«Вот пойду в отпуск, тогда и отдохну!» −твердим мы себе, когда приближается очередная «ночная смена», в которую надо успеть проверить тетради учеников, подготовиться к уроку и классному часу, а также сварить суп, сшить костюм зайчика для детского утренника, погладить рубашки мужу. Ситуация обычная, но все-таки нас не покидает вопрос: «Как организовать свою жизнь так, чтобы на все хватало времени?»
Все мы очень разные, а следовательно, идеальный баланс между рабочим и личным временем тоже разный:
Те, которые прежде всего мечтают вырасти профессионально. Такие женщины обычно желают посвящать работе примерно половину своего времени. Еще 25% они стремятся отдавать семье. И наконец, оставшиеся 25% они хотят предоставить в свое личное распоряжение.
Те, для которых самым важным является дом и семья. Они готовы отдавать домашним делам 50% времени. 30% времени эти женщины хотели бы посвящать только себе, а оставшиеся 20% времени готовы потратить на работу (например, неполную занятость или надомную работу), чтобы слегка поддержать семейный бюджет.
Психологи уверяют, что беспорядок провоцирует постоянное раздражение. Однако при большой рабочей загруженности быть идеальной хозяйкой сложно, практически невозможно.
Говоря себе: «Я должна быть идеальной, я не вынесу, если сделаю ошибку...», мы сильно увеличиваем вероятность того, что будем оттягивать начало работы, так как захотим защититься от боли неудачи и критики. Требуя от себя идеального урока, мероприятия, презентации, которые были бы вне критики, мы сами провоцируем в себе защитные реакции и бесконечную критику. И чем больше сами себя критикуем, тем сложнее начать работать над проектом, который, как нам кажется, никогда не будет выполнен достаточно хорошо.
Заменим слова «Я должен быть совершенством...» на «Я – человек, и, как другие люди, я имею право на ошибку. Не ошибается тот, кто ничего не делает…».
Как только мы говорим себе и другим: «Мне все выходные придется работать...», «Увы, не могу к вам присоединиться, я должен закончить одно дело...», «Я сегодня занята, у меня много работы...» мы формируем негативное отношение к работе, которую предстоит сделать. А повторение этих фраз создает ощущение того, что жизнь – одно сплошное обязательство и постоянные требования. Из-за этого мы упускаем в жизни вещи, которыми наслаждаются другие.
Заменим слова «У меня нет времени на отдых, мне нужно работать…» на «Время на отдых и полноценную жизнь – обязательноеусловие моей эффективной работы…» Попробуйте сделать отдых центральным проектом активной жизни, в которой идеально сбалансированы работа, домашние дела и личное время.
